La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Art thérapie Manosque

L’art thérapie Manosque : favoriser l’expression par le support artistique et aider à extérioriser des ressentis difficiles à verbaliser. Sophrologue Manosque

Art thérapie Manosque

 

Qu’est ce que l’art thérapie Manosque ?

L’art thérapie est une méthode douce qui vise à favoriser l’expression par les supports artistiques.

Il s’agit d’extérioriser des ressentis par le biais de la couleur ou/et des formes. Utiliser les matériaux pour exprimer ce qui est difficile à verbaliser.

Les séances d’art thérapie Manosque sont des moments de détente. En aucun cas l’art thérapeute analyse le travail effectué. Son rôle est d’inciter et d’encourager chaque personne dans l’évolution de son élaboration.

Si un questionnement persiste sur une réalisation, l’art thérapeute conseillera le créateur à aller en discuter avec un psychologue. Le support artistique devient un point de départ dans une réflexion personnelle.

L’objectif n’étant pas de faire du beau mais quelque chose qui nous ressemble.

IL NE FAUT AUCUNE COMPÉTENCE SPÉCIFIQUE EN ART !

 

Déroulement d’une séance d’art thérapie Manosque

 

L’expression, se fait à tout âge : enfants, adolescents, adultes et adultes avancés, ayant un handicap ou non, artiste , non initiés, tous peuvent faire de l’art thérapie !

Les séances se déroulent en groupe et durent en moyenne 2 heures.

Un support (craies grasses, sèches, fusains, terre, peintures…..) est donné ainsi qu’un thème.

Ensuite chacun fait sa propre réalisation, chacun met en image le thème comme il l’entend. L’art thérapeute accompagne et s’adapte à chaque personne, à chacune des créations.

Vous pouvez vous faire une petite idée en visionnant les photos.

Essayez l’art thérapie Manosque avec votre sophrologue, NTG sophrologie.

Sophrologue Manosque

06 77 99 25 54

noelletonalgarcia@gmail.com

7, avenue de Mautemps, 04860 PIERREVERT

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