Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

Relaxologue Jambes par Frieda DegryseLa vie est turbulente…

Par mon enfance et mon adolescence, j’ai développé une sensibilité aux questions liées à l’abus, à l’injustice, au manque de reconnaissance et de légitimité. J’ai longtemps cherché comment y remédier efficacement, et c’est comme ça que je suis devenue thérapeute.

A travers différentes formations (coaching mental, PNL, hypnose conversationnelle, psychothérapie, …), les rencontres et les expériences de vie, j’ai pris conscience de mon potentiel. J’ai appris que j’étais forte, solide et pleine de vie, capable de faire mon chemin par-delà les épreuves, à m’accepter telle que je suis et à m’aimer.

Si, pour vous aussi la vie a été turbulente, rappelez-vous que le potentiel est en vous, faites-en de l’or.

Si vous aussi vous voulez découvrir le sens de ce qui, sans cesse, vous arrive…

Je vous accompagne avec bienveillance, douceur et respect, d’une écoute attentive, sans jugement afin que vous vous sentiez en sécurité. Il est important d’établir une relation de confiance, base essentielle pour avancer sur ce chemin thérapeutique. Ensemble nous pouvons plus.

Voici une liste non exhaustive des domaines dans lesquels je peux vous aider :

  • Donner du sens à sa vie;
  • Croire en soi;
  • Se sentir légitime;
  • Trouver sa place;
  • Mettre ses limites;
  • Se (faire) respecter;
  • Arrêter l’auto-sabotage;
  • S’accepter;
  • S’aimer;
  • Dire oui à la vie;
  • Besoin d’apprendre, de se comprendre, de se connaître;
  • Vivre seul(e);

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.
Relaxologue – Jambes – par Frieda Degryse
Relaxologue Jambes par Frieda Degryse