La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Qui suis-je ? relaxologue Ramillies

Anne-Sophie Melis - Relaxologue Ramillies

J’étais un masque de sourire qui cachait aussi bien que possible les questionnements, les doutes profonds, le mal-être, le sentiment d’être incomprise, l’hypersensibilité qui mettait à mal les autres, au point où l’on me demandait d’apprendre à contrôler mes émotions. relaxologue Ramillies

J’étais perdue, en déconnexion avec mon moi véritable car j’avais perdu des morceaux de moi tout au long de mon chemin de vie.  Inconsciemment je les avais semés afin de pouvoir m’adapter (me conformer) aux attentes, à la pression, à la vision de la société, de ce que l’on devrait ou pas être, faire, paraître. relaxologue Ramillies

Pour finir, ce poids : ce chemin dans le brouillard loin de mon moi véritable, loin d’un chemin de sens pour moi, d’un chemin aligné à moi, mes valeurs, à ce qui était juste pour moi, était de trop et je me suis écroulée. Et là, le véritable chemin de (re)construction a commencé.

Je suis partie en quête de moi, de qui j’étais, du sens de ma vie, de mes valeurs profondes. Dans ce chemin, j’ai retrouvé les morceaux de moi semé tout au long de ma vie, je les ai rassemblés et j’ai (re)découvert qui j’étais véritablement. Je repris ce que j’avais cédé aux autres, je m’ancre pour rester dans ce qui juste et fait sens pour moi.

Cette transformation me permet aujourd’hui d’avancer la tête haute, fière de mon chemin parcouru et en gratitude pour le cadeau de ce chemin. J’ai retrouvé la joie d’être moi et de pouvoir avancer sur mon chemin en confiance car c’est celui qui est juste pour moi et ce le plus indépendamment possible du regard d’autrui.

Ce processus de transformation personnel et professionnel m’amène aujourd’hui à revenir à l’essentiel de ma mission de vie : l’accompagnement des autres que ce soit dans le domaine professionnel ou privé.

En m’appuyant sur ma formation de psychologue, mon expérience de vie et un large éventail d’outils (PNL, art-thérapie, constellation, méditation, co-développement … business model for you, ..) , je vous accompagne dans votre chemin de découverte de votre potentiel en alignement avec vous-même.

Mes mots : accueil, bienveillance, ancrage, douceur

relaxologue Ramillies

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Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.