La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

angie savoldelli coach boussuPraticienne certifiée en médecine énergétique.
Coach en développement personnel formée par ICF.
Observatrice dans les difficultés sociale.

C’est suite à une rencontre magnifique que j’ai compris que les envies prennent formes quand on utilise nos propres ressources, que finalement la vie est le reflet de notre bien-être physique, mental, émotionnel et bien sûr l’estime de soi.

Chaque personne qui croise notre chemin est unique et complémentaire à nous même mais peuvent aussi porter un bagage assez lourd qui ne nous appartient pas, que l’on a tous un potentiel caché à exploiter pour le bien de soi d’abord et ensuite pour tout ce qui nous entoure.

Suite à cela, j’ai étudié la physique quantique, les principes de la loi d’attraction, les neurosciences, les maladies liées aux émotions, les comportements qui nous desservent…

Cette compréhension que la vie respire à travers notre personnalité montre que l’on est capable de nourrir notre vérité avec des attitudes constructives, que l’on a le potentiel d’arranger des choses difficiles.

Après toutes ces observations j’ai eu envie de rassembler ces richesses en me formant aux coachings professionnels pour aider les personnes à traverser plus facilement une situation compliquée, dans certains cas pourquoi pas y mettre fin et réaliser des objectifs avec plus d’aisance, en trouvant les clés et marcher plus facilement dans une vie à notre image.

Afin de vous accompagner à mener à bien vos projets ou simplement retrouver un équilibre mental physique émotionnel par vos propres ressources rapidement,
J’utilise également des techniques d’hypnose, Pnl, méditations personnalisées.

Mon encadrement comprend :

  • Les raccourcis pour atteindre un objectif ;
  • La procrastination, déprime ;
  • Angoisses, phobies ;
  • Sortir d’un complexe ;
  • Confiance et estime de soi ;
  • S’affranchir de la timidité ;
  • Retrouver ses repères ;
  • Sortir de la jalousie, des peurs, doutes etc… ;
  • Retrouver la saveur du couple, de la famille ;
  • Célibat, renouer avec un ex, traverser une séparation ;
  • Se détacher de l’influence d’une personne toxique ;
  • Transformer la colère en ressource ;
  • Encourager une revalidation médicale ;
  • Addictions : tabac, alcool, nourriture, jeux, etc…

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.