La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Qui suis-je ? Relaxologue Molenbeek-Saint-Jean

lea motte psychologue bruxellesJe suis psychologue clinicienne, et je suis passionnée par l’accompagnement des individus dans leur parcours de vie. Mon approche repose sur une compréhension approfondie des processus psychologiques, émotionnels et comportementaux qui influent sur le bien-être mental.

Je suis diplômée en psychologie clinique et psychopathologie. Mon parcours académique m’a dotée d’une solide base théorique, que j’enrichis constamment à travers des formations et des lectures.

Fortement engagée dans mon métier, j’ai accumulé une expérience significative en travaillant avec diverses populations, allant des enfants et adolescent.e.s aux adultes.

Mon approche thérapeutique est ancrée dans une vision intégrative, combinant différentes approches selon les besoins spécifiques de chaque individu. J’utilise des méthodes telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la psychodynamique, et la thérapie systémique pour favoriser un travail en profondeur et adapté à la personne que j’accompagne.

Mes domaines d’intervention couvrent un large éventail de problématiques, de la gestion du stress et de l’anxiété à la résolution de conflits relationnels. Je m’intéresse particulièrement aux questions liées à l’estime de soi, à la gestion des émotions, et au développement personnel.

La relation de confiance que j’établis avec mes clients est au cœur de ma pratique. Je crois en la collaboration active entre le client et le thérapeute pour atteindre des objectifs définis ensemble. Le respect de la confidentialité est une priorité absolue dans mon travail, assurant un espace sécurisé et sans jugement pour l’exploration personnelle.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.
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