Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?Thérapeute et Accompagnement thérapeutique

nathalie durant Thérapeute et Accompagnement thérapeutique coach hypnotherapeute bruxellesJe suis formée en Hypnothérapie – Hypnose de Milton Erickson ainsi qu’en gestion du Burnout et post Burnout.

Je complète, régulièrement, mes acquis, par des formations, séminaires, stages, ateliers, conférences.

Lors de nos entrevues, dans le respect et la bienveillance, j’intègrerai des solutions personnalisées, adaptées à chacun.e, au travers d’outils tels que :

Thérapie intégrative de type brève, c’est-à-dire l’intégration et mise en application des différentes solutions thérapeutiques :

  • Thérapie Cognitivo-comportementale / Thérapie Systémique /Thérapie;
  • Conversationnelle;
  • Programmation Neuro Linguistique.

Coaching :

  • Dévelopement personnel / Prise de parole / confiance et estime de soi;
  • Réorientation professionnelle / scolaire;
  • Gestion du stress / émotions / conflits / temps / émotions.

Présentiel ou par visio (Team / Zoom / Face / Whatsapp..) à votre meilleure convenance.

Mes engagements :

  • Dès la première séance, nous voyons si nous sommes, l’un et l’autre, en confiance, si la relation thérapeute/patient convient à la mise en place de la thérapie, du développement, du coaching. C’est dans un cadre bienveillant, sécurisant, de non jugement que l’accueil et le partage s’établira;
  • Par déontologie le respect du secret professionnel, l’histoire de l’individu, son intégrité, son rythme, sa liberté d’expression resteront des priorités absolues;
  • Mon éthique est basée sur le respect des choix de vie de la personne. Je favorise prioritairement l’indépendance de l’individu, et la découverte, par (elle) lui-même, de ses propres capacités, ses ressources intérieures. Ensemble, nous mettons en place, en plein accord et pleine conscience, les outils et méthodes qui permettront d’optimaliser et d’utiliser vos propres ressources;
  • Je donne le meilleur de moi-même dans le travail thérapeutique auprès de chaque personne qui il soit et quel qu’il soit.


Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.

Thérapeute et Accompagnement thérapeutique