Relaxologue – Woluwe-Saint-Lambert par Anne-Gaëlle Baudot

La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Qui suis-je ?

anne gaelle baudot hypnologue bruxelles

Licenciée en travail social depuis 1999, je suis investie dans le domaine de la relation d’aide depuis plus de 20 ans. J’ai accompagné, sur le plan psychosocial, des personnes souffrant de maladies graves et invalidantes. Pendant 7 ans, j’ai également travaillé comme intervenante sociale en milieu hospitalier, en oncologie et en soins palliatifs.

Parallèlement à ces expériences, en tant massothérapeute et énergéticienne depuis 18 ans, j’ai accompagné par le toucher des personnes en recherche de mieux-être comme des personnes traversant des périodes de plus grande fragilité : deuil, burn-out, maladie, convalescence, grand âge.

Ma pratique m’a enseigné, qu’à tous les âges de la vie, le corps a besoin d’être nourri par une attention bienveillante. S’ajuster au rythme du corps et se mettre à son écoute permet d’accroître la conscience de Soi et d’établir un dialogue « Corps-Cœur-Conscience ». En ce sens, j’accompagne aujourd’hui les personnes sur leur chemin de vie par l’hypnose conversationnelle avec des outils empruntés aux thérapies brèves et trans-personnelles que j’ai acquis au cours de différentes formations, initiations et expériences.

Ces approches psycho-corporelles sont particulièrement riches et efficaces au vu de la rapidité avec laquelle les traumatismes, les blessures de vie et les troubles psychosomatiques sont désensibilisés. Ce travail est aussi caractérisé par la prise d’autonomie de la personne et par les perspectives et actions nouvelles qui découlent de ce qui fait sens pour elle. Je suis aussi toujours émerveillée d’observer que chaque personne porte en elle son propre potentiel pour faire face aux défis de son existence et pour se révéler.

Mes accompagnements s’adressent à des adultes et des adolescent(e)s faisant face à des problématiques diverses : deuil difficile, blessures de vie et vécus traumatiques (abus, agression, accident, etc…), stress et troubles psychosomatiques, burn out, harcèlement, phobies, troubles obsessionnels du comportement, difficultés relationnelles (familiales, conjugales, professionnelles), dépersonnalisation, déréalisation, angoisse, anxiété, perte de sens.

Par l’hypnose conversationnelle PTR (Psychothérapie du Trauma Ré-associative), vous êtes actif pendant la séance. Selon vos objectifs déterminés et selon les besoins qui se révèlent lors de celle-ci, vous co-créez l’hypnose. Dans le respect de votre rythme, mon rôle est donc de vous guider de façon douce, rassurante et sécurisante. La finalité des séances est de venir à bout des symptômes associés aux difficultés rencontrées (stress, cauchemars, émotions bloquées, schémas rrépétitifs, insomnies, flashs, …), de renouer avec votre intégrité et avec votre élan vital.

Je suis aussi formatrice depuis près de 10 ans dans le domaine du « prendre soin ». J’anime des journées, plus plusieurs centres de formations sur différents thèmes dont : l’estime de Soi, la gestion des émotions, la gestion de l’agressivité et des conflits, les besoins spirituels en fin de vie, le deuil, le toucher relationnel, la pleine conscience et l’acquisition d’outils pour la détente et le ressourcement.

 

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.