Sophrologue – Liège par Jessica Joye

La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

jessica joye sophrologue liegeJessica Joye – Sophrologue

En quête d’évolution personnelle, j’ai tout d’abord découvert la sophrologie en tant que patiente. Je cherchais quelque chose de concret et d’efficace pouvant me donner des outils facilement applicables dans mon quotidien. Après quelques séances, j’ai pu remarquer un réel changement dans ma manière d’aborder les choses et pouvoir transmettre cette pratique à mon tour est vite devenu pour moi une évidence.

Après un cursus au sein de l’Ecole de Sophrologie Caycédienne de Liège, je me suis spécialisée en gestion du stress mais aussi en accompagnement des personnes en Burn Out.

Le travail, la famille, la société actuelle, …. Tous ces domaines où l’on nous en demande toujours plus et qui peuvent nous procurer stress et mal être.

Si un peu de stress nous aide à nous booster et à nous surpasser, il est important de ne pas franchir ses limites !

En tant que sophrologue, c’est là que débute mon travail. Vous aidez à poser vos propres limites, vous reconnecter à ce que vous êtes réellement, augmenter votre confiance en vous, vous donner les clés pour gérer vos angoisses, votre stress et apprivoiser vos émotions.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Assis sur une chaise ou debout, les yeux fermés, le patient va se laisser guider par la voix du sophrologue qui va mêler exercices de relaxation, de visualisation et de prise de conscience du corps. Lors d’une séance de sophrologie, il n’y a pas de contact physique entre le sophrologue et vous.

Un accompagnement sophrologique peut durer de quelques semaines à plusieurs mois, selon l’objectif visé et le rythme de chacun.

Pour quelles problématiques consulter un sophrologue ?

  • Gestion des émotions ;
  • Gestion du stress ;
  • Accompagnement des personnes en Burn Out ;
  • Dépression ;
  • Préparation sportive ;
  • Préparation artistique (trac) ;
  • Préparation à un évènement ;
  • Amélioration de la confiance en soi ;
  • Gestion de la douleur (douleurs Chroniques, chimiothérapie, …) ;
  • Mieux vivre son adolescence ;
  • Développement personnel ;
  • Surmonter un moment difficile (deuil, maladie, …).
  • ….

En tant que sophrologue, mon but est de vous accompagner vers un mieux-être général en vous.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.
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