Relaxologue – Ixelles par Paula Morales

La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

paula morales coach bruxelles

Dans la cinquantaine, mère de deux grands enfants, mon chemin de vie personnelle est aussi riche que mon parcours professionnel, avec des hauts et des bas comme tout le monde.

J’ai opéré plusieurs reconversions depuis la fin de mes études universitaires en communication : secteur internet-IT-télécom, marketing, non-marchand, horeca, coaching. Avec des postes de management et d’accompagnement dans des organisations aux cultures variées, de grande et petite taille.

Le fil rouge ? Une curiosité bienveillante pour le fonctionnement humain et une motivation généreuse à aider l’autre.

Coach de vie personnelle et professionnelle, je vous accompagne avec attention, ouverture et douceur, entre autres

  • Quand vous vous sentez coincé(e) dans votre vie, afin de prendre du recul, clarifier et débloquer la situation, avancer vers ce qui compte le plus pour vous aujourd’hui.
  • Quand vous vivez des difficultés relationnelles afin de vous aider à mieux vous affirmer et communiquer en tenant compte de vos besoins et du respect de l’autre.
  • Quand vous vous sentez débordé(e) par le stress et les émotions, pour apprendre à mieux gérer la fatigue, le stress, les émotions négatives, l’angoisse et l’anxiété.
  • Dans un projet de reprise du travail, d’entrepreneuriat, d’orientation professionnelle ou de reconversion, pour identifier une direction alignée à vos valeurs, définir les actions nécessaires et progresser pas à pas vers votre but.
  • Lors d’un passage à vide dans votre scolarité en enseignement secondaire ou supérieur afin d’améliorer la connaissance de soi, la confiance en soi, la motivation, la réussite.

J’utilise des techniques de coaching pour vous aider à vous approcher d’une vie pleine de sens qui vous convient, dans un processus efficace, concret, pragmatique, au rythme que vous choisissez.

J’intègre des pratiques thérapeutiques basées notamment sur les neurosciences (approche neurocognitive, thérapie comportementale « acceptation et engagement », hypnose narrative), des outils plus corporels d’ancrage (relaxation, visualisation, méditation), des supports ludiques et créatifs (écriture, dessin, photolangage).

Mon style de coaching s’adapte aux femmes et hommes de tous les âges, aux jeunes étudiants, aux personnalités hypersensibles, hp ou atypiques.

Je serai ravie de vous rencontrer.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.
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