La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

Bonjour, Emmanuel Gastineau, votre Coach pour vous accompagner dans vos défis professionnels !

Je m’appelle Emmanuel Gastineau et je suis Coach Professionnel Certifié et spécialisé en Gestion du stress. Je serai ravi de vous accompagner dans votre quête d’une vie plus apaisée et plus sereine.

Concernant mon parcours académique, j’ai obtenu une Licence en Droit à l’Université de Paris Saclay, que j’ai ensuite complétée par un Master en Gestion des Ressources Humaines (Assas-Ciffop).

Passionné par le développement du potentiel humain j’ai débuté ma carrière dans les Ressources Humaines travaillant près de cinq ans comme RH Généraliste et Spécialiste de l’Acquisition de Talents au sein de Grands Groupes et société de conseils.

Manquants d’outils et de compréhension pour bien gérer mon stress, j’ai fini par subir un niveau de stress important qui a fortement dégradé la qualité de ma vie professionnelle et personnelle et m’a conduit à l’épuisement.

J’ai alors souhaité me former davantage à la compréhension et au développement du potentiel humain et me suis orienté vers le Coaching afin de pouvoir mieux aider les professionnels à surmonter leurs blocages et atteindre leurs objectifs.

Je me suis ainsi formé au Coaching grâce à l’école de Coaching Transformance Pro et suis devenu Coach Professionnel Certifié. J’ai ensuite complété cette formation par d’autres formations complémentaires plus spécialisées (Gestion du Stress notamment).

Je dispose ainsi aujourd’hui de nombreux outils variés de Coaching afin de vous accompagner au mieux avec votre problématique (Coach & Team, Analyse Transactionnelle, PNL, l’Arbre de Vie…).

Je travaille par ailleurs avec un dispositif de supervision et suis adhérent à la Fédération de Coaching Européen, l’EMCC, dont j’adhère et respecte la Charte Déontologique.

Ainsi, les valeurs de respect de l’éthique et de la déontologie, de respect de mon coaché, d’une confidentialité absolue, d’une grande écoute et empathie, de bienveillance et d’efficacité, sont fondamentales dans l’exercice de mon activité.

J’aide aujourd’hui les professionnels ambitieux à développer une meilleure relation avec leur stress afin qu’ils puissent réussir avec calme, confiance, plaisir et clarté.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange !

Emmanuel Gastineau

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.