Relaxologue – Molenbeek-Saint-Jean par Marie Carton

La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Qui suis-je ?

marie carton psychologue bruxellesPsychologue agréée, experte en développement personnel, je pratique la thérapie brève en y intégrant comme outil l’hypnose et des techniques issues de la pleine conscience.

Diplômée en « return to work coordinator », je peux également accompagner les personnes en congé de maladie et qui souhaitent réintégrer leur emploi ou se réorienter.

J’accompagne des enfants et leurs parents, les adultes (entretiens individuels).

J’explore avec vous non pas le passé mais ce qui est là aujourd’hui, très concrètement, et qui vous pose problème.

La thérapie « brève » cherche à soulager rapidement la souffrance psychologique en amenant à faire des expériences nouvelles qui permettent d’affronter le présent et l’avenir de façon plus sereine.

L’hypnose permet de (re)trouver un état de sécurité intérieur propice à l’exploration et aux apprentissages qu’elle facilite.

La pleine conscience aide à sortir des ruminations mentales, à se relier à soi-même et à vivre pleinement l’instant présent.

Je propose une approche directe et dynamique. L’objectif est de vous outiller pour que vous puissiez vous connecter à vos ressources et rebondir.

Avec les enfants, je peux travailler à partir d’histoires, du jeu et du corps pour réaliser des pratiques de l’attention et de la respiration (ex : méditation de « la grenouille »).

J’ai une expérience de + de 15 ans en tant qu’accompagnatrice d’enfants et d’adultes (Planning Familial le « 37 », école de devoirs Joseph Swinnen, cabinet (Psycol et privé), etc.).

Vous pouvez me consulter pour découvrir comment vous pouvez:

  • Vous poser et prendre du recul par rapport à votre situation.
  • Vous connecter à vos ressources et trouver vos propres solutions
  • Mieux gérer vos emotions (peur, colère, déprime, etc) et vous sentir plus serein
  • Mieux gérer votre stress (burn out, situation de harcèlement à l’école, stress de performance, difficultés d’adaptation à des changements, etc)
  • Augmenter vos facultés de concentration et d’attention
  • Augmenter votre énergie et la qualité de votre sommeil
  • Améliorer votre bien-être au quotidien
  • Prendre soin de vos relations
  • Améliorer votre estime de vous

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.