La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Who am I ?

A clinical psychologist graduated from the Université Libre de Bruxelles, I furthered my training with a certification in Therapeutic Hypnotherapy (European Inter-University Certificate) at the same university. Passionate about helping others, I have dedicated my career to supporting individuals in their personal and professional development. The study of human behavior and personal growth has always been at the heart of my focus, which led me to complement my psychology training with a coaching certification. This allows me to offer a comprehensive range of services tailored to each unique situation. As a licensed clinical psychologist and certified coach, I bring together evidence-based therapy and practical coaching techniques to support your journey toward well-being.

My approach is grounded in active listening, empathy, and a deep understanding of human challenges. With a personalized and compassionate methodology, I aim to help you navigate life’s obstacles and achieve your goals.

I believe true transformation begins when science meets compassion, and when theory translates into tangible life changes. My role is to create that bridge with you.

Who is this for?

I primarily work with adults facing challenges such as:

  • Depression ;
  • Anxiety and panic disorders ;
  • Grief and loss ;
  • Professional burnout ;
  • Low self-esteem and assertiveness issues;
  • Stress management ;
  • Navigating life transitions or crises (feeling « lost » or stuck);
  • Developing personal and professional skills ;
  • Achieving work-life balance ;
  • Reaching career goals ;
  • Or simply the need to unpack emotions, gain clarity, and overcome obstacles to personal growth.

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Individual therapy and coaching sessions are available online.
Psychologist – Coach Online – Latifa Belakhder