La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Qui suis-je ?

Bonjour ! Thérapeute
De quoi ai-je envie ?
Comment me fixer des objectifs qui me respectent ?
Quelles sont mes ressources ?
De quoi ai-je le plus besoin ?
Comment me débarrasser de certains comportements ?
Comment dépasser mes peurs ?
Toutes ces questions, je vous propose de les décortiquer ensemble pour amorcer votre changement. Thérapeute
En combinant l’hypnose avec le coaching thérapeutique et les outils issus des thérapies créatives, je vous accompagne dans ce cheminement.

Mon parcours

Ce parcours, je le qualifie de « chemin sinueux »…
J’ai grandi et travaillé durant de nombreuses années dans le milieu des médias et de la communication. Et puis un jour, j’ai découvert que ma nature empathique et pragmatique pouvait m’emmener ailleurs, vers la relation d’aide et plus particulièrement le coaching thérapeutique.  J’ai adoré la perspective de travailler vers un « Futur » plutôt que de se tourner vers le « passé ».

Thérapeute

​Alors, j’ai appris…

  • À redécouvrir ma créativité et à la mettre au service de groupes thérapeutiques grâce à une formation en Art-Thérapie (Ann-Catherine André);
  • À apprivoiser la logique du cerveau grâce à une formation en Coaching Mental (Académie Michel Villacorta);
  • À utiliser la PNL dans le cadre du coaching des adolescents et de leurs parents (Stages de « Thérapie familiale » et « Outils PNL pour les ados » donnés par Valérie Mounier Collonge);
  • À passer par l’Hypnose thérapeutique, pour aider les objectifs à se révéler (Hypno’Santé – Karima Meliani);
  • L’Hypno-analgésie pour gérer les douleurs (Hypno’Santé – Karima Meliani);
  • L’Hypnose rapide adaptée en cabinet (Hypno’Santé – Ralf Timmermann);
  • L’hypnose adaptée au psychotrauma (Hypno’Santé – Ayla Misirli);
  • La thérapie Mosaïc (Dr Stéphanie Khalfa);
  • La désensibilation par les mouvements oculaires (Hypno’Santé – Karima Meliani);
  • Les Constellations familiales intérieures – Protocole d’Hypnose Transgénérationnelle et Régressive (Hypno’Santé – Myriam Girard).

Equipée d’une boîte à outils bien fournie, je vous propose des séances sur-mesure au départ de votre état actuel, en route vers votre état désiré.

Mes activités

  • Consultations individuelles pour adultes et adolescents;
  • Ateliers d’art-thérapie en groupe;
  • Groupes de parole “Burnout” avec Karima Meliani, psychologue (en collaboration avec le Réseau 107-Santé mentale BW – aide de première ligne);
  • Coach pour l’asbl “YouthStart”.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.