La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

Bonjour et bienvenue,

Si vous êtes ici, ce n’est pas un hasard.
C’est peut-être un moment charnière.

Un moment où quelque chose en vous murmure : « ça ne peut plus continuer comme ça… j’ai besoin que ça change. »

Peut-être traversez-vous une période confuse, pesante, épuisante…
Que l’anxiété prend trop de place.
Que vous avez l’impression de tourner en rond, malgré tout ce que vous avez déjà essayé.
Ou simplement ce sentiment diffus qu’il est temps que quelque chose change.

Et au fond de vous, une part plus calme, plus juste continue d’appeler à plus de clarté, de sens et de légèreté.

Je suis Emmanuelle Malbrouck, hypnothérapeute, coach mental et praticienne en approche systémique et stratégique.

Depuis plus de 10 ans, j’accompagne adolescents, jeunes adultes, adultes, parents et familles à traverser ces passages de vie, comprendre ce qui se joue en eux et dépasser ce qui les freine.

Ici, vous trouverez un espace pour déposer ce que vous portez, ralentir, respirer, vous reconnecter à vous-même et avancer à votre rythme.

Mon approche est globale, humaine et sur mesure.

Elle relie hypnose, coaching, PNL, thérapie systémique, stratégique et holistique pour travailler en profondeur et de manière concrète, afin de remettre du mouvement là où tout semblait bloqué.

Pas à pas, nous clarifions ce que vous traversez, redonnons du sens et construisons des repères concrets, durables et ajustés à votre réalité.

Je vous accompagne notamment à :

  • Apaiser l’anxiété et les émotions ;
  • Renforcer la confiance en vous ;
  • Traverser des difficultés personnelles, parentales, familiales ou professionnelles ;
  • Faire face aux périodes de transition ou de perte de repères ;
  • Dépasser burn-out, rupture, décrochage scolaire ou harcèlement.

Ma vision : faire de ce que vous vivez un levier d’évolution, pour avancer avec plus de sérénité et de solidité intérieure.

Vous n’avez pas à faire ce chemin seul·e.
Tout commence souvent par un premier pas.
Et si c’était maintenant ?

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.

Thérapeute