La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Qui suis-je ?

Des études de Kinésithérapie m’ont permis d’approfondir de manière analytique mes connaissances du corps humain et de ses fonctions.Elles ont également éveillé en moi le désir d’une vision d’ensemble de l’être humain et me permettant d’aider les personnes à trouver des solutions efficaces à leurs souffrances physiques et émotionnelles. C’est ainsi que ma recherche personnelle s’est progressivement orientée vers d’autres voies thérapeutiques menant à l’harmonisation du Corps et de l’Esprit.

J’ai suivi différents cours d’ostéopathie en Belgique, en France et en Grande-Bretagne, ainsi que des cours de Thérapies Manuelle et Fasciale et des formations approfondies de Nutrition.Psychothérapeute

Puis est arrivée la Thérapie cranio-sacrée (méthode Upledger).

L’ostéopathe américain Upledger décrivait un dégagement émotionnel au moment où une tension physique se libère et que le patient en prend conscience. A ce travail j’ai apporté mes propres observations sur le terrain et les autres connaissances acquises dans les autres disciplines mentionnées précédemment.

Tout naturellement vient la nécessité de comprendre et se former dans l’analyse et les approches systémiques: notre corps réagit et exprime ce que nous vivons dans notre environnement relationnel et affectif.
Au départ je me forme dans les Constellations Systémiques et Familiales d’après B. Hellinger et A. Jodorowsky. Jeu de rôle respectueux et intériorisé, cette approche permet de se reconnecter à son ressenti corporel et émotionnel pour retrouver sa juste place au sein de son environnement familial.

En 2011 un Certificat Interuniversitaire en Médiation  (UCL & Facultés Universitaires Saint-Louis) me permet d’approfondir les pratiques de communication, négociation et accompagnement au changement des systèmes humains.

Une approche intégrative et durable de la santé et de l’épanouissement relationnel des personnes et des familles.

Pour aider chacun à trouver sa place en soi-même, sa famille et son environnement.

Avec un engagement particulier auprès :

  • Des enfants et des adultes à haut potentiel et leur famille;
  • Des personnes concernées par le burn-out et leur entourage;
  • Des personnes concernées par les défis de la multiculturalité et de la mixité sociale,

Et pour la prévention des violences intra- et -interpersonnelles, spécialement celles impliquant les enfants.

  • Depuis 2012: Permanence Médiation , projet pilote au Tribunal de la Famille de Bruxelles: accueil, groupe de réflexion sur la place de la médiation.

Aujourd’hui responsable formation et chargée de relation au sein de ce projet.

  • 2013-2014 : Co-Création et Coordination Pédagogique de la formation  Psychopathologie Intégrée  avec deux collègues psychologues.

Suivi de la formation Psychopathologie Intégrée-en cours de certification.

  • Depuis 2014: en formation à l’IEFSH en Thérapie Familiale Systémique;
  • 12 années de pratique en médiation zen, tibétaine et pleine conscience;
  • 18 années de pratiques en cabinet et différents centres pluridisciplinaires;
  • Nombreuses collaboration avec des collègues psychothérapeutes et psychologues autour du Haut Potentiel et du Burn-Out;
  • Animation de groupes de Constellations Familiales depuis 2006;
  • Consultations en Français, Bulgare, Anglais, Italien.

Relaxalogue Etterbeek

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.

SophrologieRelaxologietout d’abord, ainsi, notamment
Psychothérapeute – Ixelles