La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

Certifiée en hypnothérapie, j’accompagne les femmes autour de trois grands axes fondamentaux :

Régulation du système nerveux

Notre société contemporaine prône la vitesse et l’accumulation, entretenant l’anxiété chronique et l’hypervigilance.

Le déséquilibre du système nerveux se manifeste, entre autres, par :

  • Un état d’alerte constant ;
  • Une fatigue chronique ;
  • Des réactions disproportionnées.

L’hypnose permet de revenir à soi, d’apaiser nos angoisses et de se réaligner avec nos valeurs profondes, en réduisant le vacarme du monde extérieur.

Épanouissement émotionnel

Comprendre et libérer nos émotions sont des outils essentiels pour apprendre à nous connaître et à exprimer notre authenticité.

L’immaturité émotionnelle se manifeste, entre autres, par :

  • Une incapacité à protéger son espace personnel ;
  • Le besoin de l’approbation des autres ;
  • Une confusion face à ses propres ressentis.

L’hypnose permet de travailler à la fois votre relation à vous-même et celle qui vous relie aux autres.

Relation à la nourriture

Modifier son alimentation dépasse largement le simple objectif de perte de poids. Il s’agit de soigner notre santé physique qui a un impact direct sur notre santé mentale. Certains aliments nourrissent les douleurs chroniques et surstimulent notre système nerveux. Nos comportements alimentaires peuvent également cacher des blessures émotionnelles encore ouvertes.

Les habitudes alimentaires toxiques se manifestent, entre autres, par :

  • Se resservir sans avoir faim ;
  • Grignoter pour fuir une situation inconfortable ;
  • Manger en cachette.

L’hypnose permet d’identifier les origines (souvent inconscientes) de ces automatismes et de reprogrammer une relation plus sereine avec notre corps.

Mon approche holistique du bien-être mental et physique découle de 15 années d’expérience qui ont pour but d’établir un changement significatif et durable.

Je vous accompagne avec bienveillance afin de briser vos schémas répétitifs et créer un nouvel épanouissement personnel et relationnel.

Céline Dubois, C. Hyp.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.

Hypnothérapeute à Binche | Céline Dubois