La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Su di me ?Relaxologo

Luisa Mannu - therapeute BruxellesOffro il mio supporto terapeutico ad adulti, adolescenti e bambini confrontati a problematiche e difficolta’ legate a tutti i tipi di transizioni e cambiamenti importanti nella vita, sia a livello personale che relazionale e professionale.

Avendo seguito formazioni basate su differenti approcci terapeutici, cio’che oggi propongo e’ una terapia personalizzata che risponda alle vostre necessita’ ma anche alla vostra personalita’ e attitudini e che possa aiutarvi ad affrontare e superare periodi di difficolta’.

In seguito alla perdita di mio marito, all’eta’di 32 anni, ho attraversato un lungo e profondo periodo di oscurita’. L’immenso dolore che mi ha accompagnato durante il mio percorso si e’ tuttavia rivelato essere una esperienza talmente ricca interiormente da condurmi a questa grande passione e desiderio di aiutare le persone in condizioni di difficolta’ emotiva e psicologica.

Con alle spalle una carriera di ricercatore scientifico, ho conseguito le seguenti certificazioni:

  • Coach cognitivo-comportamentale presso «Centre for Coaching», Middlesex University, Londra;
  • Grief recovery method Specialist presso il «Grief Recovery Institute®», USA ;
  • Creative Grief Support Counsellor presso il «Creative Grief Support Studio», USA.

Come posso aiutarvi ?

Specialista nella terapia di accompagnamento a cambiamenti , transizioni della vita e traumi legati a perdite di ogni tipo, l’aiuto che vi propongo non comporta necessariamente una rivisitazione del vostro passato lontano.
Si tratta di un approccio ancora quasi sconosciuto nei nostri paesi europei, ma che e’ tuttavia adottato da decenni negli Stati Uniti, in Canada e in tutti i paesi anglossassoni.

Il mio supporto e’ focalizzato sugli stati emozionali che state vivendo in questo momento.
Insieme percorreremo l’intricato mondo delle vostre emozioni verso la riscoperta delle risorse piu’profonde che spesso il dolore nasconde. E cosi’ la sofferenza e il disagio di oggi si tranformeranno gradualmente per arrivare a ritrovare la gioia di vivere.
In virtu’dei miei studi e qualificazioni, ma anche grazie alla mia esperienza personale, vi propongo un accompagnamento personalizzato, poiche’ so bene che ogni perdita, ogni dolore e’ unico e che ogni persona merita un supporto unico, su misura.

In qualita’ di “Coach di vita” cognitivo-comportamentale, vi aiutero’ ad acquisire una piu’profonda consapevolezza e comprensione delle vostre problematiche, a capire che cosa si nasconde dietro certi comportamenti e vi guidero’ nel far fronte a situazioni di difficolta’che oggi possono sembrarvi insormontabili.
Attraverso il percorso che faremo insieme, raggiungerete i vostri obiettivi e riuscirete a prendere importanti decisioni nella vostra vita.

Il mio supporto terapeutico si rivolge a tutti coloro che soffrono a causa di:

  • Separazione, divorzio;
  • Momenti di transizione della vita;
  • Difficolta’ nelle relazioni amorose;
  • Stati di stress, angoscia, ansia;
  • Depressione;
  • Disturbi post-traumatici;
  • Lutto;
  • Aborto o perdita di un bambino alla nascita;
  • Perdita di un animale di compagnia;
  • La fine o il cambiamento di una relazione di amicizia;
  • Perdita o cambiamento di lavoro;
  • Burn-out;
  • Malattia;
  • Stati di persistente stanchezza fisica o psichica;
  • Cambiamenti importanti della vita (trasferimenti in un nuovo paese, pensionamento, figli che vanno a vivere lontano, etc.)
  • Difficolta’ relazionali sia nella vita personale che professionale;
  • Difficolta’di comunicazione e/o interazione con gli altri;
  • Perdita del senso della vita e della speranza;
  • Disagio esistenziale;
  • Mancanza di fiducia in se’stessi, di autostima e di sicurezza;
  • Aspettative e/o sogni non realizzati;
  • Sentimenti di colpevolezza, rabbia, paure, fobie.

Accompagno anche tutti coloro che:

  • Sono confrontati ad un familiare che sta perdendo le sue capacita’ intellettive e/o fisiche (genitori che invecchiano, Alzheimer, demenza senile), nonche’ad un essere caro affetto da un male incurabile (malati terminali);
  • Si sentono perduti e non si riconoscono piu’nella persona che erano un tempo.

Relaxologo – Sofrologo – Schaerbeek – Bruxelles da Luisa MannuRelaxologo – Sofrologo – Schaerbeek – Bruxelles da Luisa Mannu