Coach – Thérapeute – Psychopraticien – Sophrologue – Tournai par Sophie Lorthioir

La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

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« Si tu écoutes ce que ton corps chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier ».

Cette phrase de la Sagesse tibétaine nous rappelle que dans un monde en perpétuel mouvement, il est parfois urgent de s’écouter. Or, pris dans le tourbillon de nos vies, nous n’écoutons pas cette douleur qui nous signale qu’il est temps de s’arrêter ; nous n’écoutons pas nos émotions qui viennent comme des signaux d’alarme nous indiquer que le stress s’installe durablement ; nous ne tenons pas compte de nos nuits d’insomnie passées à ruminer, …

Issue du monde paramédical et psycho-social, mon métier a toujours consisté à prendre soin.  Prendre soin de l’Autre …  Au travail, à la maison …  Jusqu’à ce que je comprenne que pour être un bon soignant, mais aussi un bon parent, un bon conjoint, il faut aussi prendre soin de soi !

En tant que sophrologue et sophro-thérapeute, je vous accompagne sur votre chemin de vie pour vous aider à :

  • Vous reconnecter à votre corps et vos ressentis;
  • Mieux comprendre et accueillir vos émotions;
  • Retrouver un sommeil de meilleure qualité;
  • Optimiser vos ressources et votre potentiel;
  • Retrouver votre vitalité;
  • Comprendre vos besoins, vos valeurs et vous y ajuster;
  • Mieux gérer le stress et l’anxiété;
  • Comprendre votre burn-out et le dépasser;
  • Retrouver un équilibre en vie privée et vie professionnelle;
  • Préparer un événement particulier : examens scolaires ou médicaux, entretien professionnel, compétition sportive…);
  • Aborder sereinement un changement ou une nouvelle étape de vie (naissance, nouveau job, promotion professionnelle, retraite, …).

J’accompagne plus particulièrement les adultes, les aidants proches, les adolescents et les séniors.

Ma pratique s’inspire de différents courants de la psychologie comme la psychanalyse, l’Analyse Transactionnelle, la psychologie humaniste, les outils de la Sophrologie et de la Communication Non Violente. Toutes ces approches me permettent de vous proposer un encadrement professionnel et sécure.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.