La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Wie ben ik ?

Ik ben Veerle Geuens, klinisch psycholoog met een intuïtieve en holistische benadering. Ik heb een ruime ervaring met volwasssen en (jong)volwassenen, en ben deskundig in het behandelen van uiteenlopende problematieken.

In onze maatschappij – vaak gekenmerkt door een voortdurende “rat race” – wordt het steeds moeilijker om trouw te blijven aan onszelf en ons eigen ritme te volgen. Maatschappelijke verwachtingen en idealen kunnen ervoor zorgen dat we het contact met ons authentieke zelf en onze werkelijke behoeften verliezen. Dit kan leiden tot gevoelens van vastlopen, hulpeloosheid of overweldiging.

Of je nu worstelt met angst, sombere gevoelens, rouw, burn-out, trauma, stress, negatief zelfbeeld, psychosomatische klachten of ingrijpende levensveranderingen zoals een echtscheiding: mijn doel is om een veilige, warme ruimte te creëren waar je mag voelen wat je voelt, en waar zonder oordeel naar je geluisterd wordt. Samen zoeken we naar een manier om opnieuw houvast te vinden in je leven.

In mijn werk begeleid ik je bij het toelaten en integreren van emoties, het herontdekken van jouw authentieke behoeften, noden en talenten, en het vinden van een nieuw perspectief of richting in je leven. Hierbij kijken we ook naar incidenten uit het verleden die mogelijks nu nog een rol spelen in je relaties met anderen of jezelf.

Daarnaast ben ik ook yogadocente, yogatherapeute, en menstruatiecoach, gespecialiseerd in het vrouwelijk welzijn. Ik integreer ademhalingstechnieken, meditatie en lichaamsgerichte & ontspanningstechnieken in mijn begeleiding, omdat ik geloof in de kracht van het verbinden van lichaam en geest als basis voor heling en groei. In een maatschappij waar we veelal ‘in ons hoofd leven’, is het belangrijk om ons terug thuis te voelen in ons lichaam.

Ik woon momenteel in Frankrijk, na jaren in Zuid-Oost Azië en Engeland gewoond te hebben, waardoor ik ook aan expats begeleiding bied. Ik werk online in het Nederlands, Engels en Frans.