La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

Diplômée de l’université Libre de Bruxelles et inscrite à la commission des psychologues, Gaëlle Tounougang est psychologue clinicienne et spécialiste en droits de l’enfant. Après plusieurs expériences dans la petite enfance, auprès des enfants/familles à besoins spécifiques, en milieu adolescent et au sein de plusieurs familles dysfonctionnelles, c’est avec beaucoup d’amour, de bienveillance et sans jugement, dans un cadre convivial et très confidentiel où la parole et l’écoute prennent tout leur sens que je vous accueille. L’analyse de la demande et de la situation permet de mettre en place un accompagnement adéquat. Le travail se fait dans une démarche collaborative afin de pouvoir atteindre l’objectif qui est de vous aider à retrouver l’équilibre dans toutes les dimensions de votre vie. Dans ma pratique, l’individu est tant considéré dans sa singularité que dans sa globalité.

Créative et dynamique, j’organise des groupes de parole entre adolescents aussi entre parents ce qui permet de pouvoir échanger autour d’une problématique commune. Grâce à ces groupes, les patients symbolisent leur vécu à travers l’approche créative, psychoéducation et/ou psychocorporelle ce qui leur aide à moins se sentir isolés dans leur difficultés et favorise un sentiment d’appartenance. Les formations continues, les supervisions et intervisions sont également d’une importance capitale pour moi.

Je vous reçois pour ses différents troubles :

  • Manque d’estime de soi, de confiance en soi et d’affirmation de soi ;
  • Troubles émotionnels ;
  • Troubles relationnels ;
  • Troubles anxieux ;
  • Troubles du sommeil ;
  • Troubles dépressifs et Anxieux ;
  • Stress, stress aigu et trauma ;
  • Troubles du comportement ;
  • Des questionnements éducatifs ;
  • Une perte de confiance en son rôle de parent ;
  • Une envie de mieux comprendre son enfant ;
  • Préparer au mieux son enfant à une séparation parentale.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.