La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

Psychologue clinicienne diplômée de l’Université Libre de Bruxelles, j’ai complété ma formation par une certification en Hypnothérapie Thérapeutique (Certificat Inter-Universitaire Européen) à l’Université Libre de Bruxelles. Passionnée par l’aide à autrui, j’ai consacré ma carrière à soutenir les personnes dans leur développement personnel et professionnel. L’étude du comportement humain et le développement personnel ont toujours été au centre de mes préoccupations, j’ai décidé de compléter ma formation de psychologue par une certification en coaching. Cela me permet de proposer une gamme de services complète et adaptée à chaque situation.

Mon approche est basée sur l’écoute, l’empathie et une compréhension profonde des défis humains. Mon approche personnalisée et bienveillante vise à vous aider à surmonter les défis de la vie et à atteindre vos objectifs.

Pour qui ?

Je m’adresse principalement à une population adulte :

  • Dépression ;
  • Angoisses ;
  • Anxiété ;
  • Deuil ;
  • Epuisement professionnel et Burn-out ;
  • Problématiques liées à l’estime de soi et à l’affirmation de soi ;
  • Gérer le stress ;
  • Surmonter des périodes de transition ou de crise, sentiment « d’être perdu(e) », ne sachant plus quoi faire ;
  • Développer ses compétences personnelles et professionnelles ;
  • Trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle ;
  • Atteindre des objectifs de carrière spécifiques ;
  • Ou simplement le besoin de déposer, de clarifier, tout ce qui vous ralentit dans votre réalisation personnelle.

Prise de rendez-vous

Les séances de thérapie individuelle et de coaching sont proposées en ligne.

Vous avez des doutes, des questions ?

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.

Psychologue – Coach En ligne – Latifa Belakhder