La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Su di me ?

fanti maddalena therapeute bruxellesMaddalena Fanti – Psicopratica : terapia psicocorporea EMTE, Ipnosi terapeutica, EFT Clinica

La mia carriera Psico-praticante

Da sempre mi sono appassionata al funzionamento del cervello e ai poteri della mente. Prima di metterli al centro della mia pratica professionale, ho lavorato a lungo nella Gestione delle Risorse Umane in campo aziendale per  aiutare le persone a evolvere nel loro percorso professionale. In questo ruolo, tuttavia, era molto difficile creare una relazione « da persona a persona ». I miei interlocutori erano diffidenti. Ho avuto voglia di uscire dal quadro aziendale perché le persone mi sentissero al loro fianco.

Ho ripreso gli studi e ho seguito delle formazioni in diversi metodi e interventi terapeutici, per la maggior parte a orientamento psicosomatico. Questo termine, che deriva dalle parole greche « psiche » (anima, spirito) e « soma » (corpo), opera una connessione tra la sofferenza emotiva e quella fisica.  Il corpo, come la mente, si impregna delle nostre sensazioni, dei nostri ricordi, dei nostri traumi e reagisce fisicamente. Per esempio, di fronte a un’emozione forte come lo stress o l’ansia, il corpo produce cortisolo e adrenalina, che aumentano la frequenza cardiaca, creano traspirazione nelle mani e tensione nei muscoli. Esplorando le cause profonde del dolore fisico e della malattia in modo olistico, possiamo trattare e liberare dei traumi sepolti.

Le mie specializzazioni Psico-praticante

L’EMTE Psico-praticante

La terapia psicocorporea EMTE combina massaggio, terapia energetica e accompagnamento psicologico e spirituale. É un approccio che prende in considerazione le diverse dimensioni del nostro essere: quella fisica, quella emotiva, quella mentale e quella spirituale. Obiettivo del massaggio è di alleviare le tensioni fisiche e i blocchi emotivi ad esse connessi.  Il lavoro energetico mira ad armonizzare i centri energetici, utilizzando l’intenzione, la visualizzazione e il potere curativo delle mani. Il supporto psicologico combina diversi approcci: la psicoterapia sistemica e umanistica, l’approccio di Wilhelm Reich e la psicoanalisi junghiana. Il lavoro spirituale si basa principalmente sulla mindfulness.

La mia formazione:

Ecole ATMARAM – Bruxelles

L’Ipnosi terapeutica

L’ipnosi è uno stato di coscienza modificato che, attivando alcune aree del cervello e riducendo l’attività di altre, crea una bolla interiore e una focalizzazione dell’attenzione sulle sensazioni interne. All’interno di questa bolla, con l’aiuto delle protezioni ipnotiche, possiamo lavorare sui nostri traumi e desensibilizzarne i contenuti e i ricordi dolorosi. Rivivendoli in un contesto rassicurante, possiamo « digerirli » e porre fine a un processo che ci  avvelena l’esistenza.

Le mie formazioni:

  • Hypnose Conversationnelle Stratégique PTR (Psychothérapie du Trauma Réassociative) presso l’IMHEB (Institut Milton Erickson de Belgique).
  • Nouvelle Hypnose et Psychothérapie Ericksoniennes presso l’AFNH (Association Française de Nouvelle Hypnose).

L’EFT clinica Relaxologo Uccle

L’EFT clinica (Tecnica di Libertà Emozionale) è uno strumento di gestione delle emozioni che combina le moderne  terapie cognitivo-comportamentali e l’agopuntura della Medicina Tradizionale Cinese. Essa consiste nello stimolare alcuni punti energetici del viso e del corpo (i meridiani dell’agopuntura) mentre ci focalizziamo sul problema da trattare (psicologia). Stimolando i punti di agopressione, inviamo un segnale di rilassamento al cervello e al corpo, che porta alla calma e desensibilizza i ricordi traumatici. Ideale per gestire lo stress e le emozioni forti, l’EFT clinica è efficace anche per aiutare le persone che hanno subito gravi traumi e per trattare problematiche che ci trasciniamo da tempo, più radicate.

Le mie formazioni:

Master Practitioner in EFT Clinica e Psicologia Energetica presso l’IFPEC (Institut Francophone de Psychothérapie Emotionnelle et Cognitive). Il mio programma di formazione include le più recenti scoperte come la Teoria Polivagale di Stephen Porges, la Teoria dell’attaccamento, il REM (Riconsolidamento della Memoria) e le basi dell’IFS (Sistema Familiare Interno).

Il mio studio

Ho aperto il mio studio a Uccle 10 anni fa e vi lavoro ogni giorno col cuore e con gioia. Anche se i miei strumenti e le mie tecniche sono un supporto, che utilizzo in funzione del vostro problema e dei vostri obiettivi, la costruzione di una relazione terapeutica con voi è al centro della mia pratica. Come terapeuta, vi aiuto a scoprire le soluzioni che si trovano dentro di voi. Il mio approccio terapeutico si nutre anche della mia esperienza personale e degli interrogativi che mi son posta sul significato della nostra esistenza. È così che, dopo un lutto importante, una ventina d’anni fa, ho « scoperto » il potere terapeutico della meditazione. Ne ho fatto una pratica quotidiana, un momento della giornata in cui entro in contatto con la mia calma interiore. Posso aiutarvi ad allenare la vostra mente e il vostro cuore con l’obiettivo di arrivare ad una stabilità interiore, trovare un po’ di calma in mezzo alle agitazioni del momento.

Per chi è? Per quali problematiche?

Particolarmente sensibile a certi temi che fanno eco alla mia esperienza personale, posso aiutarvi – col mio approccio empatico e non giudicante – nelle seguenti situazioni:

  • I grandi sconvolgimenti della vita: lutti, separazioni, licenziamenti, stress post-traumatico, ecc.,
  • Sviluppo personale: imparare a gestire lo stress e l’ansia, affrontare i problemi legati alla propria immagine, sviluppare l’autostima e la fiducia in se stessi, gestire le emozioni, superare le convinzioni limitanti, ecc.,
  • Relazioni difficili col proprio corpo: disturbi alimentari e dipendenze, gestione del peso, dolore cronico, ecc.

Accompagno adulti e adolescenti. Le consultazioni si svolgono nel mio studio o per videoconferenza (Skype, Zoom, ecc.). Posso tenere le mie sedute in francese, inglese e italiano.

Relaxologo Uccle | Maddalena Fanti Relaxologo Uccle

Relaxologo Uccle