Ποιος είμαι ?
Γεια σας, είμαι ο Τάκης.
Υποστηρίζω ενήλικες που βιώνουν άγχος, στρες, επαγγελματική εξουθένωση (burnout), συναισθηματικές δυσκολίες και μεταβάσεις ζωής μέσα από μια ολοκληρωμένη προσέγγιση νου–σώματος. Μαζί συνδυάζουμε τη θεραπευτική συζήτηση με τη θεραπευτική γιόγκα, την ενσυνειδητότητα (mindfulness), τις αναπνευστικές ασκήσεις και τις σωματικά εστιασμένες πρακτικές, με στόχο τη διαρκή συναισθηματική και σωματική ευεξία.
Πώς Συνεργαζόμαστε
Η προσέγγισή μου είναι συνεργατική, προσωποκεντρική και βασισμένη στις αρχές της τραυματο-ενημερωμένης φροντίδας. Μαζί εξερευνούμε πρακτικά εργαλεία και πρακτικές νου–σώματος που ενισχύουν την ισορροπία, την ανθεκτικότητα και τη βιώσιμη αλλαγή.
Η δουλειά μου βασίζεται στην Ολοκληρωμένη Ψυχοθεραπεία μέσω Γιόγκα (Integrative Yoga Psychotherapy – IYP) και στο μοντέλο Internal Family Systems (IFS), συνδυάζοντας την ψυχολογική κατανόηση με την ενσυνειδητότητα και τις σωματικά εστιασμένες πρακτικές.
Το IFS μας βοηθά να κατανοήσουμε τα διαφορετικά μέρη του εαυτού μας που διαμορφώνονται μέσα από τις εμπειρίες της ζωής. Αντί να τα κρίνουμε, τα προσεγγίζουμε με περιέργεια και συμπόνια, ώστε να αναγνωρίσετε τα συναισθηματικά σας μοτίβα, να κατανοήσετε τις προστατευτικές σας αντιδράσεις, να επανασυνδεθείτε με τους εσωτερικούς σας πόρους και να καλλιεργήσετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
Θεραπευτική Συζήτηση
Προσφέρω έναν ασφαλή, υποστηρικτικό και χωρίς κριτική χώρο, όπου μπορούμε να εξερευνήσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σχέσεις και τις εμπειρίες της ζωής σας με περιέργεια και συμπόνια. Μαζί εργαζόμαστε με ρυθμό που σέβεται τις προσωπικές σας ανάγκες και ενισχύει την επίγνωση, τη συναισθηματική ρύθμιση και την προσωπική ανάπτυξη.
Θεραπευτική Γιόγκα
Στη θεραπευτική γιόγκα χρησιμοποιώ κίνηση, αναπνευστικές πρακτικές, ενσυνειδητότητα, διαλογισμό και ασκήσεις αυτοπαρατήρησης για την υποστήριξη της συναισθηματικής και σωματικής ευεξίας. Κάθε συνεδρία προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες, βοηθώντας σας να αναπτύξετε μεγαλύτερη επίγνωση του σώματος, ψυχική ανθεκτικότητα και πρακτικές δεξιότητες για τη διαχείριση των προκλήσεων της ζωής.
Μια Προσέγγιση Νου–Σώματος
Πιστεύω ότι οι εμπειρίες μας αποτυπώνονται όχι μόνο στις σκέψεις και στα συναισθήματά μας αλλά και στο σώμα μας. Μέσα από τον συνδυασμό της θεραπευτικής συζήτησης με την ενσυνειδητότητα και τις σωματικά εστιασμένες πρακτικές, σας βοηθώ να ενισχύσετε τη σύνδεση μεταξύ νου και σώματος, καλλιεργώντας βαθύτερη αυτοκατανόηση, συναισθηματική ισορροπία, ανθεκτικότητα και ουσιαστικότερη σύνδεση με τον εαυτό σας.
