La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Who am I?

Hello, I am a clinical psychologist specializing in supporting adolescents, adults, couples, and families dealing with psychological trauma, cultural issues, or relationship and family difficulties.

I hold the title of clinical psychologist – that is, I hold a Bachelor’s in Psychology, a Maîtrise in Clinical Psychology (equivalent to Master 1), and a Master’s degree in Clinical Psychology.

I have worked in hospitals, including in oncology, palliative care, and gerontology. Through this experience, I realized that in certain situations, practicing an integrative approach— considering the body, psyche, and soul—was more effective than traditional psychology, which focuses solely on the psyche. Later, I discovered Hagio-therapy and began to understand that in certain clinical situations, I was in fact practicing Hagio-therapy, as the tools available in clinical psychology were ineffective. I also observed this with certain patients in private practice for specific issues, such as grief tv counseling, miscarriages, and childhood deprivation, to give a few examples.

Thus, depending on your issue, I will adapt to you, and together we can find the tools that will help you progress effectively during your therapy.

My integrative approach involves two types of integration. The first integration consists of taking into account the dimensions of bodily suffering and the expression of the soul in

understanding the patient’s distress. Indeed, in our increasingly materialistic world, many have forgotten that humans have a spiritual component. Subtle, it often expresses itself in anxieties, for example.

Bodily and spiritual dimensions are not always involved in distress, but my integrative approach ensures they are not forgotten and are incorporated into psychotherapy, because when they do express themselves, they help identify the changes needed to achieve inner peace.

The second integration concerns the psychotherapeutic tools I use. These tools evolve throughout the course of therapy. Therefore, no two sessions are the same, but each one is tailored to you!

All of this may seem complex, but I want to share how my inner self functions as a Hagio- therapy psychotherapist. During therapy with me, this inner process is not visible, and I strive to make our interactions as human and simple as possible. However, inside, my being is fully engaged to help you.

Other questions or doubts? Want to make an appointment?

Do you have other questions or doubts (for example, wondering if I can respond to your request)? Please don’t hesitate to contact the office. You can make an appointment by sending an email to my practice’s secretary in Luxembourg.