La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

我是谁?

心灵成长教练,超个人心理学硕士与导师

个人简介

经由在欧美亚三大洲和美英比法徳及中国两岸等地四十多年的人生历练,我对人生的意义与大方向之了解为人不仅需要物质上的满足,也需要在心灵上有持续的疗愈及成长。人生的考验和磨练是为了提升和扩展自我意识,同时也给我们带来发展和实践自身潜能的机会,以自己的方式和风格为他人及生命作出有意义的贡献。我做心灵成长咨询和辅导的工作使我接触了全世界将近三十个不同国家的文化,男女老少,各行各业的人。我以我广泛的人生经验,不断疗愈自我内在的过程,和持续的实践及修炼为我服务他人的基石。

专长概览

  • 个人及团体之心灵成长与辅导;
  • 精通中,英,法文;
  • 通多国文化思想:中,美,英,法,比,荷,徳;
  • 超个人心理学 (Transpersonal Psychology),积极心理学 (Positive Psychology),心理综合学 (Psychosynthesis),细胞记忆苏醒 (Cellular Memory Activation),投射式解梦 (Projective Dreamwork),易经文王卦 (Yi-Jing Wen Wang Gua),奇迹课程 (A Course In Miracles);
  • 全面自我认识发展及整合,人格优势发展,自我情绪认知,探讨鉴定事业及人生方向,经由面对人生乏味 (loss of meaning, mid-life crisis, dark night of the soul, soulloss) 和抑郁低潮及彻底绝望来成长并转化自己,发展良好亲密伴侣和婚姻关系,和平离婚,有效扮演单亲父母角色,发展积极亲子关系,探索和实现人生意义及目标,探索灵魂使命和生命蓝图之旅,建立具有高层意识的亲密伴侣关系,人与生命力的连结,厘清整合大我和小我的关系,内在智慧的探索和培养,牢不可摇的自我价值,培养内心无限无条件的爱,下意识创伤疗愈和转化,高层意识培养,整合个人不同层次之意识和提升心灵振动频率,疗愈原谅自我他人,面对整合转化自我阴暗面 (Shadow Work).

专业及教育概览

  • 心灵成长教练 (2017~2026年);
  • 整合心灵教练认证,比利时 (2022~2026年) ,Now1 Coaching Intégral with Richard Verboomen;
  • 心理综合教练认证,美国麻州 (2018~2025年),The Synthesis Center with Dr. Dorothy Firman;
  • 美国加州索菲雅超个人心理学研究所教师 (2018~2021年);
  • 比利时青少年教育Nomadic School创办人 (2018~2024年);
  • 中国湖北武汉心斋贝德教育顾问 (2019~2021年);
  • 芬兰HundrED 非营利机构教育顾问 (2018~2021年);
  • 欧美资讯科技,采购流程,软体销售顾问(1998~2018年);
  • 超个人心理学硕士,美国加州索菲雅超个人心理学研究所 (2015年);
  • 美国加州艺术学院美术学员 The California Art Institute with Glen Orbik (1999~2007年);
  • 经济学学士,美国加州柏克莱大学 (1998年).