La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

Consultant Philosophe et Coach ProfessionnelConsultant Coach Ixelles

Alessandro Ingafù Del Monaco est diplômé en Philosophie (Sapienza) et également titulaire d’un Mastère Spécialisé en Management (ESCP).Venu de Paris à Bruxelles pour créer son entreprise, il a encadré une équipe pendant 5 ans.Consultant CoachIxelles

Son expérience heureuse en entreprise s’est, à partir d’un certain moment, trouvée à l’étroit dans le rôle de l’entrepreneur.

Il continue de se former et devient Master Coach avec spécialisation en entreprise et reconversion professionnelle (AEC).

Il accompagne les professionnels aux prises avec la complexité d’un monde en pleine mutation, avec une approche personnalisée et un regard avisé sur les problématiques liées au travail.

Son accompagnement s’adresse également aux particuliers qui font face à des difficultés ou désireux d’éclairer leur existence.

Avec une écoute respectueuse et bienveillante, il propose un accompagnement philosophique en s’appuyant sur l’essentiel d’une situation existentielle : remettre les enjeux à leur juste place, se reconnaître à sa juste valeur, choisir ses combats, envisager d’autres points de vue que le sien, réveiller ses talents, délier des nœuds, composer avec ses ambivalences, aborder la complexité avec simplicité, se faire confiance, oser ses rêves.
Discernement et intuition, éclairage des philosophes et coaching s’associent pour ouvrir des passerelles vers le développement personnel et professionnel, vers de nouveaux équilibres et de nouveaux cheminements.

Il est l’auteur du livre : « Manuale di viaggio. Per una filosofia di chi parte e di chi è già partito »
Il consulte en français et en italien.

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Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.