La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Wie ben ik?

de wolf sophie coach therapeute etterbeekIk ben Sophie, met een bachelordiploma in Public Relations en een masterdiploma in Global Digital Management met een audiovisuele specialisatie.
Veel mensen proberen een beter zelfbeeld te krijgen en zich goed te voelen in hun lichaam en geest. Dit heeft mij ertoe aangezet om voedings- en lifecoaching en het beheren van de stress te gaan studeren.

Ik ben een gecertificeerde voedings- en diëtetiekconsulent en coach in neurowetenschappen, gespecialiseerd in life coaching en het beweren van de stress. Ik probeer de werking van de hersenen te begrijpen en waarom en hoe je handelt, niet alleen op het gebied van voeding maar ook in je dagelijks leven. Ik bied daarom gepersonaliseerde levens- en voedingscoaching aan om een gewichtsverliesdoel te helpen bereiken; gewichtstoename ; betere levensstijl of algemeen welzijn. Ik help je de oorsprong van je stress te begrijpen en ermee om te gaan. Het doel is om mijn coachees aan het eind van de coaching autonoom te maken. Ik ondersteun jou om de beste versie van jezelf te worden.
Daarnaast bied ik basisvoedingscursussen aan.

Mijn coaching is gericht op kinderen, adolescenten, volwassenen die op zoek zijn naar massatoename, gewichtsverlies, het bereiken van een sportief doel of zelfs een betere levensstijl.
Ik ondersteun ook atleten die op zoek zijn naar een voeding die aangepast is aan hun training of ook als ze aan wedstrijden moeten deelnemen.

Mijn specialisaties:

  • Hypercholesterolemie;
  • Diabetes;
  • Stress en Burn-out;
  • Gezonde voeding en welzijn;
  • Beoordeling van voedsel;
  • Voedingsrehabilitatie;
  • Sportvoeding;
  • Stress;
  • Lifecoaching;
  • Persoonlijke ontwikkeling;
  • Zelfvertrouwen;
  • Grenzen;
  • Interpersoonlijke communicatie.
Relaxoloog

RelaxoloogRelaxoloog