La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Qui suis-je ?

brunard salome psychologue la hulpeJe m’appelle Salomé Brunard, je suis psychologue clinicienne (français & english) et mon objectif est de vous accompagner à la compréhension de vous-même en prenant en compte tous les éléments qui composent votre réalité. Je propose un accompagnement ancré dans le présent, dans l’exploration de ce que vous vivez à travers tous les aspects de l’existence tels que votre vie émotionnelle, psychique, corporelle et relationnelle.

Mon objectif est d’offrir à mes patients un accompagnement personnalisé et adapté à leurs besoins spécifiques. Je considère chaque individu comme étant unique et ayant un besoin d’accompagnement qui lui parle pour que celui-ci s’avère efficace. Mon approche est adaptative et collaborative ; basée sur une thérapie brève et orientée vers la solution.

Afin d’aider mes patients à comprendre leurs émotions, à surmonter leurs blocages et à (re)trouver une vie épanouissante qui leur ressemble, je propose divers outils tels que : la thérapie systémique brève, la communication non violente & l’écoute du corps et du cœur, le coaching et la médiation ainsi que des thérapies alternatives comme la câlinothérapie et la marche en forêt.

Les consultations proposées : individuelles (adolescents et adultes) · de couple · familiales. En français ou en anglais.
Les modes de consultation : en présentiel au cabinet à la Hulpe ou en forêt · en virtuel.

Pour les consultations individuelles (ados/adultes), je vous propose une approche active vous considérant acteur/actrice des changements que vous avez envie de mettre en place.
L’objectif est de vous accompagner à la compréhension de vous-même et de vous donner des outils pour aborder les différents aspects de votre vie avec plus de douceur et de facilité.

Pour les consultations de couple et familiales, je vous propose un tiers neutre et impartial qui permet de faciliter la communication et l’échange d’informations, éclaircir ou rétablir une relation abîmée.
Mon objectif est de vous accompagner à la compréhension mutuelle en prenant en compte tous les éléments qui composent vos réalités.
Thérapie Belgiquehttps://sophrologie-relaxation.betout d’abord, ainsi, notamment

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Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Sophrologie et Relaxation, à l’attention du sophrologue ou du relaxologue de votre choix.