La sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est un ensemble d’exercices de relaxation, de visualisation et de concentration qui permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne. L’étymologie de sophrologie vient du grec : SOS : harmonie – PHROS : conscience et LOGOS : étude.

La Sophrologie est créée en 1960, à Madrid, par le Professeur neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO.

La relaxation c’est quoi ?

Nous vivons à une époque où tout va très vite, où la plupart des gens ne prennent pas le temps de se détendre et si nous savons aujourd’hui de tels problèmes dans la société moderne, il n’est sûrement pas un hasard. Nous allons voir comment la relaxation peut être un outil indispensable pour éviter les ennuis et l’angoisse et le stress.

La relaxation représente un relâchement corporel total qui est lié au délassement de tonus musculaire.

Gérer le stress avec la sophrologie

La sophrologie est recommandée pour faire débusquer le stress et les angoisses qui provoquent pertes de sommeil et du même coup bon nombre de troubles qui y sont associés, à condition que l’on adhère pleinement à ses principes basés sur des exercices de respiration et des techniques de visualisation corporelle menant à la semi-conscience.

La sophrologie une médecine douce visant à atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été recommandée pour apprendre à mieux gérer stress et anxiété.

Gérer le stress avec la relaxation

La relaxation est incontestablement le meilleur remède contre le stress. Pratiquer la relaxation pour se libérer du stress est vraiment une excellente méthode pour mieux vivre. La relaxation par son effet adaptant et rééquilibrant permet de diminuer incessamment les effets du stress.

Quand de relaxation est activée, votre rythme cardiaque devient plus calme, vous respirer d’une manière plus harmonieuse, ainsi que votre tension se stabilise et vos muscles se décontractent.

Relaxation Manosque

Relaxation Manosque : améliorez concentration, mémoire, sommeil et combattez stress, inquiétudes, angoisses, phobies.

NTG Sophrologie, sophrologue Manosque

Relaxation Manosque

La sophrologie, outil de relaxation Manosque

La relaxation évolutive proposée par votre sophrologue Manosque, NTG Sophrologie,  regroupe plusieurs techniques de relaxation existantes depuis les années 1900, jusqu’à aujourd’hui. Avez-vous pensé à la sophrologie pour votre relaxation Manosque ?

En général, ces différentes techniques favorisent l’ancrage, l’expression du corps, la présence à soi et au monde. La relaxation évolutive s’adresse : aux personnes fatiguées, déprimées, inquiètes, qui gèrent mal leurs émotions. Elle favorise la mémoire, la concentration. Elle régule les problèmes de sommeil, de stress. Elle est une aide précieuse pour les phobies, les névroses en général. La relaxation évolutive se pratique en individuel ou petits groupes.

Les enfants et les adolescents apprécient ces techniques qui les libèrent du stress, de l’inquiétude, des différentes pressions liées au monde actuel.

Votre sophrologue relaxation Manosque, apprend aux personnes qui viennent en séance à utiliser ces outils dans leur vie quotidienne, de façon à retrouver de plus en plus facilement et rapidement la détente.

Les techniques de relaxation Manosque

Plusieurs techniques de relaxation existent depuis les années 1900. En séance, nous aborderons, par exemple les méthodes de

Relaxation Manosque par la méthode VITTOZ

VITTOZ : Nous apprend à être plus présent dans le monde, à développer notre réceptivité notamment par un travail sur les cinq sens. Mais aussi à être moins dans les pensées ou le mental, par des exercices corporels, des respirations. L’entrainement devient quotidien grâce aux actes conscients que nous posons chaque jour.

Relaxation Manosque par la méthode JACOBSON

JACOBSON : Il s’agit de relaxation active et d’apprendre à se détendre en étirant les muscles les uns après les autres. La détente ne peut arriver qu’après une tension provoquée.

Relaxation Manosque par la méthode MARTENOT

MARTENOT : Méthode Kinésophie, la sagesse du mouvement. Ce dernier à beaucoup travaillé auprès des danseurs, musiciens, artistes en général, afin de les aider à trouver le mouvement juste, dans la détente. Aujourd’hui la Méthode MARTENOT, nous apprend les mouvements souples, le relâchement, la fluidité. L’énergie circule librement et le corps se relâche.

Relaxation Manosque par la méthode COUÉ

COUÉ et sa pensée positive, nous apprennent que l’imaginaire est beaucoup plus fort que la simple volonté. Les visualisations créatrices de Shakty GAWAIEN nous font prendre conscience de tous nos potentiels et nos possibilités cachés.

 

Sophrologue Manosque

06 77 99 25 54

noelletonalgarcia@gmail.com

7, avenue de Mautemps, 04860 PIERREVERT

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